Diese Lektion bietet die Gelegenheit aus dem Alltag abzutauchen und sich während dieser Zeit nur auf sich selbst zu konzentrieren.

Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Hatha Yoga kann Rückenschmerzen lindern und den gesamten Körper stärken und kräftigen.